不同的人在跑步机上感觉不同。一些人认为这是节省劳动力，而另一些人认为这是节省劳动力。然而，从理论上讲，在跑步机上跑步比在户外跑步更省力，而且体力消耗也比在户外跑步少。
5.由于跑步机的阻尼功能和跑步带的弹性，膝盖承受的压力可以稍微减小。道路作业不会给膝盖带来减震效果，因为路面不平，会给膝盖带来更大的压力。长时间在不平的路面上跑步很容易导致膝盖、脚踝和其他部位受伤。
不要蹲着休息
如果你在健身运动后立即蹲下休息，会阻碍下肢的血液循环，影响血液循环，加深身体的疲劳。这种情况在那些需要更多锻炼的活动中更为常见，比如长跑。正确的方法是在每次锻炼后做更多的放松和收尾活动，比如慢慢走和放松双腿。
大量出汗时，不要洗冷水澡(或游泳)。
当运动后出汗时，身体表面的扩张，身体中的热量大量散失。这时，如果遇到冷水，就会导致毛血管突然收缩，这很容易降低身体的抵抗力，导致疾病。
不要“忽略”排序活动
每次锻炼后，当你感到疲惫时，你应该适当放松，例如徒手锻炼、散步、放松和揉搓，这将有助于消除肌肉疲劳并迅速恢复体力。
不要渴望冷饮
运动中会损失大量热量，因此急需补充热量。然而，人体的消化系统在运动后仍处于抑制状态，贪食大量冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐和胃肠疾病。
锻炼效果、热量消耗、强度和疲劳几乎相同。尽管有各种各样的观点认为跑步机比在马路上跑容易得多，甚至有些人提出的数据显示70%左右。然而，我看不出右派的报告表明两者之间有明显的区别。:跑步机在世界各地使用，包括所有发达国家。如果有这么大的差异，那么制造商肯定会做出改进或标记它。就我而言，我已经在路上、操场和跑步机上跑了10公里半马拉松很多次了。时间差不多，疲劳程度也差不多。他还跑了12分钟，以此类推，结果几乎一样。
以上信息由专业从事商业跑步机电话的晨风健身器材于2024/4/29 7:16:55发布
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